乳清蛋白粉兑牛奶还是水增肌

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乳清蛋白粉，牛奶还是水？增肌效果谁更强？**
乳清蛋白粉作为健身爱好者和运动员的常见增肌营养补充品，其兑水方式一直是大家关注的焦点。那么，究竟是用牛奶还是水来兑乳清蛋白粉，增肌效果谁更强呢？

2026-05-22